备孕吃叶酸的好处及应对措施

想要生健康的宝宝，都会在怀孕前吃叶酸，并且可以助助胎儿的发育，这是因为叶酸中含有维生素B9，所以很多医生都会建议备孕夫妻吃叶酸，那么叶酸到底有什么好处呢?叶酸没有吃够三个月应该怎么办?接下来小编为你解答。

备孕吃叶酸的好处

在备孕期间需要提前三个月口服叶酸，才能有效的预防胎儿先天性疾病，每日服用的剂量在0.4mg左右。由于饮食中含有的叶酸量并不能满足孕期的需求，所以需要叶酸片进行补充，并且叶酸中含有维生素，是没有副作用的。

对于不良妊娠病史的助孕，必须增加服用叶酸量，还可以做一个叶酸代谢能力的检测，进行自身情况进行补充叶酸，另外在饮食上也多新鲜水果和蔬菜，多吃高蛋白的食物，并且饮食均衡，适当的锻炼身体，避免肥胖，影响备孕。

叶酸没有吃够三个月应该怎么办?

若怀孕后没有达到三个月的话，就需要继续吃叶酸，若已经超过三个月，就不用在继续吃叶酸。虽然叶酸是预防胎儿的畸形，但没有吃够三个月，不一定会发生胎儿畸形，不要过于紧张，叶酸只是预防性的药物，且含有维生素，因此在怀孕后多吃新鲜水果蔬菜，可以补充维生素，适量的蛋白质食物，可以提高免疫力，在怀孕中后期可以多补充钙，增强宝宝的生长发育和体质。

以上就是备孕吃叶酸的好处、叶酸没吃够三个月应该怎么办的相关介绍，希望大家在备孕期间要合理的服用叶酸，若不知道自己该补充多少，可以做一个叶酸代谢检测，让医生给出指导，才能降低胎儿畸形率。